Para tener un cuerpo y una vida saludable existen diferentes factores que pueden ayudarnos. Comer bien, dormir lo suficiente y hacer ejercicio son algunos de los elementos más comunes a los que acudimos para conseguir esos objetivos, pero el estar sano no sólo significa el cuidar los aspectos físicos sino también mentales.
La relajación es un recurso que tiene efectos benéficos para la salud ya que es una herramienta que nos ayuda a combatir el estrés, la ansiedad y el nerviosismo. Se trata de un procedimiento terapéutico que nos aleja de cualquier estado de agitación o estrés, además aumenta la capacidad de concentración y de la memoria ya que nos aparta de preocupaciones y bloqueos mentales.
Existen muchas técnicas de relajación que nos pueden ayudar a conseguir ese estado de paz y calma que necesitamos para estar sanos, encontrar la más adecuada depende de las necesidades de cada quien. Sin embargo, hay una manera fácil y efectiva de hacerlo desde la comodidad de tu casa, con solo tener a la mano una compresa de gel térmica de Edigar que te ayudará de forma rápida a aplicar frío o calor al área corporal que desees relajar.
La temperatura aplicada al cuerpo tiene ciertos beneficios, por ejemplo, el calor ejerce un efecto vasodilatador que aplicado sobre la piel aumenta la oxigenación del tejido, favorece la circulación y acelera el metabolismo. Por su parte el frío actúa como constrictor de los vasos sanguíneos, además reduce la inflamación y dolor.
Es importante generar hábitos que proporcionen equilibrio en la salud física y mental, actividades que ayuden a tener una vida más relajada y lo menos estresante posible ya que una vez que asumimos la responsabilidad que tenemos sobre nosotros mismos y reconocemos todo aquello que nos afecta en la vida diaria, realizar estas técnicas de relajación nos permitirá tener mayor resistencia a cualquier tipo de enfermedades y dolencia además de una buena estabilidad emocional.
